În prezent fac bloguri din cer în drum spre Summit -ul sănătos de viață!
Din fericire, Melissa este în același zbor și am prins scaune pe culoar unul de celălalt. Niciunul dintre noi nu a mers la HLS anul trecut, așa că nu eram exact sigur la ce să se aștepte. Sunt încântat să mă distrez câteva zile de distracție, deoarece viața mea a fost tot munca și ambalarea și ne-organizarea în ultima vreme!
Ultimele mele videoclipuri
Ziua 3 de antrenament la maraton
Ziua 3 de antrenament la maraton
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 51 de secunde
Urmatorul
Sfatul de alergare rămâneți sănătos în timpul focarului Covid19
02:25
Trăi
00:00
08:21
00:51
Urăsc că trebuie să stau într -un singur loc pentru o perioadă îndelungată (de aici căutarea mea de locuri de muncă din Park Ranger), așa că m -am asigurat să intru în alergare în această dimineață. Am făcut 6 mile și apoi am venit acasă la un SIAB = smoothie într -un bol.
În amestec: pulbere proteică, gheață, spanac, bluburi congelate, semințe de chia, pulbere de maca și apă. În plus, niște unt de migdale de ciocolată pe lingură!
Am completat -o cu brioșă de tort de morcovi și cereale, dar acest smoothie nu a fost foarte gros și toppingurile mele s -au scufundat!
Tocmai am început să -mi fie foame în zbor și primul meu gând a fost: „Ce oră este?”. Cred că am vrut să știu dacă a fost un moment „potrivit” să mănânc încă prânzul.
Dar, încerc să devin un mâncător intuitiv și prima mea reacție ar trebui să fie la corpul meu nu la ceas. Această situație a subliniat că de multe ori mă uit la ceas când îmi este foame și/sau verific ceasul în jurul timpului în care cred că ar trebui să -mi fie foame să mă gândesc dacă mănânc sau nu.
Uneori mănânc la prânz pentru că ar trebui – chiar dacă nu mi -e foame. Cred că „ora prânzului” și „timpul de cină” sunt un fel de set pentru mine și mănânc pentru că „este timpul” fără să -mi citesc foamea mai întâi.
Și, de asemenea, gustați în jurul orei 17:00 când îmi este foame, dar cred că ar trebui să aștept să „mănânc oficial”. Știi, pentru că gustarea în timp ce stai în bucătărie nu contează ca „mănâncă oficial”. Dreapta?
Cred că este deosebit de important pentru mine să -mi ascult corpul chiar acum, deoarece mă antrenez pentru o cursă în octombrie. Cred că este vital în timp ce te antrenezi să -ți asculți corpul pentru a -ți spune ce ai nevoie – fie că este vorba de mâncare, odihnă, întindere sau orice altceva corpul tău semnalează.
Oricum, nu pot spune ce oră este pentru că telefonul meu este oprit în zbor. Acest lucru înseamnă că nu am de ales decât să mănânc în funcție de nevoile corpului meu și să nu -mi fac griji cu privire la permisiunea de la ceas.
Din fericire, am împachetat un prânz delicios pentru a -mi satisface foamea în zbor – AB&J, morcovi și pepene verde. Acest AB&J este pe pâinea mea fave alpină din Valea. Am avut sandwich -uri de folosit, dar această pâine merită cals. place.
De asemenea, am înfipt o pungă de chipsuri de la însoțitorul de zbor pentru niște gustări târziu de noapte?
Întrebare: Mănânci în funcție de ceas? Prânzul este întotdeauna la prânz și cină întotdeauna la ora șase?
Îmi spuneam prietenului meu că de multe ori îmi este foame de „mâncare adevărată” în jurul orei 17:30 în fiecare zi, dar mă fac să aștept până la cină pentru a mânca o masă. De obicei, gustă în schimb, dar cred că corpul meu îmi spune că vrea ceva mai mult.
Voi lucra pentru a merge la stomac și nu la ceas pentru când și ce să mănânc?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
15 Idei de gustări rapide înainte de rulare
15 Idei de gustări rapide înainte de rulare
Ce să mănânci înainte de a alerga și când să mănânci. 15 Idei de gustări rapide înainte de alergare pentru noi alergători și antrenamente pentru o jumătate de maraton
Ambalare pentru Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Ambalare pentru Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Ambalare pentru Run Disney Wine și Dine Half Marathon Race Weekend. Ce sunt pachetng pentru a rula cursa de 13,1 mile
Întrebări și răspunsuri pe mâncare intuitivă și binging, sfaturi pentru alergarea de vară și multe altele!
Întrebări și răspunsuri pe mâncare intuitivă și binging, sfaturi pentru alergarea de vară și multe altele!
Rularea fitnessului alimentar Intuitiv Mâncare și răspunsuri. Sfaturi pentru alergarea de vară, ce să faci dacă ești deprimat și
rețeta ușoară de dărâmări de iaurt pentru scoarță de mentă
rețeta ușoară de dărâmări de iaurt pentru scoarță de mentă
Rețetă sănătoasă cu scoarță de scoarță de mentă. Încercați acest desert ușor și sănătos pe baza unui favorit al vacanței! Serviți cu FRU
Fotografii Las Vegas Food și Paris Hotel din weekendul Half Marathon Weekend
Fotografii Las Vegas Food și Paris Hotel din weekendul Half Marathon Weekend
RNR Las Vegas Sfaturi de călătorie pe jumătate maraton. Ce să mănânci fotografii de la Hotel Casino din Paris și cele mai bune mâncare și cocktail -uri. rapid tr
Ce am mâncat astăzi- Jurnalul alimentar
Ce am mâncat astăzi- Jurnalul alimentar
Salut! Postarea de check -in -ul Instagram de astăzi este un jurnal alimentar. A trecut atât de mult timp de când am făcut o zi întreagă de mâncare … dar taxa
⚡ de Sharereaholic
.