de Mike Arnold
Fiecare dintre noi, după ce am contemplat incursiunea noastră în lumea îmbunătățirii chimice, află rapid că nu există un consens general cu privire la cel mai bun mod de a continua. Opiniile cu privire la acest subiect sunt atât de puternice încât a împărțit chiar și o mare parte din comunitate, cu o parte recomandând o abordare progresivă/conservatoare, iar cealaltă pledând mai mult de un vigilent sau a lovit filozofia de conducere a terenului. În timp ce majoritatea culturistilor ajung în cele din urmă să graviteze spre unul sau altul, realitatea este că există o mulțime de terenuri de mijloc în care să găsești o comunitate. Cu siguranță, există cei care promovează extremele, dar cei mai serioși culturisti tind să cadă undeva la mijloc.
De regulă generală, există două școli de gândire cu privire la cea mai bună modalitate de a folosi PED -uri în novice. Unul dintre acestea, abordarea progresivă/conservatoare, implică de obicei doar ceea ce este necesar pentru a facilita progresul. Aceasta implică în mod normal începerea cu o doză scăzută de testosteron; O doză care se menține până când cantitatea menționată nu mai este suficientă pentru a sprijini câștiguri suplimentare în masa musculară. În acea conjunctură, doza va fi lovită (sau a fost adăugată compuși) și procesul se repetă. Logica din spatele acestei metode este simplă. Folosind doar ceea ce este necesar pentru a continua stimularea creșterii, deteriorarea diferitelor sisteme corporale sunt reduse, permițând astfel individului să continue progresul pe termen lung, la un risc redus pentru sănătate. Unii au propus, de asemenea, că această metodă are ca rezultat o rată mai lentă de desensibilizare, permițând astfel culturistului să continue să beneficieze de doze mai mici cu mult timp după ce utilizatorii mai aventuroși au încetat să mai răspundă (personal, nu cred în această teorie, așa cum am constatat că chiar și La scurt timp, AAS (poate câteva luni) este tot ce este nevoie pentru a restabili sensibilitatea, indiferent de doza anterioară).
Printre cei care aparțin celeilalte școli de gândire, rata progresului tinde să fie plasată mai mare pe lista de priorități. Deși acest lucru nu înseamnă neapărat că sănătatea nu este considerată sau apreciată, de obicei înseamnă că individul este dispus să -și asume un grad mai mare de risc personal pentru a -și atinge obiectivele mai rapid. Totuși, printre cei care se încadrează în această categorie, există o variație considerabilă în ceea ce privește asumarea riscurilor, fiecare individ determinând pentru el însuși ceea ce este și nu este confortabil.
De obicei, am fost întrebat la ce școală de gândire mă abonez și răspunsul nu este nici ambele. Cu fiecare individ fiind unic în circumstanțele, obiectivele și prioritățile lor, mi se pare dificil să reconciliez o abordare unică de dimensiuni cu întregul univers de culturism. Pe scurt, în timp ce consider că sănătatea este de cea mai mare importanță, cred că există un merit pentru ambele puncte de vedere. În același timp, nu sunt de acord cu abordarea „Să aruncăm prudență și să exploziem 3 grame de testosteron chiar din poartă”. De ce? Motivele pentru sănătate deoparte, pur și simplu nu este necesar să maximizăm progresul în începător. Din păcate, văd prea mulți care tocmai au intrat în lumea steroizilor făcând exact asta. Au fost dublați să creadă că, dacă folosesc doar „suficient”, își vor atinge obiectivele fizice mult mai repede.
În realitate, doza totală (dincolo de un anumit punct) este mult mai puțin importantă decât selecția compusă atunci când vine vorba de maximizarea creșterii musculare în novice. Acum, nu voi sta aici și vă voi spune că 300 mg de test pe săptămână sunt suficiente pentru optimizarea ratei de creștere, dar voi spune că, în experiența mea, puțini utilizatori de steroizi încep să primească un beneficiu suplimentar semnificativ, depășind aproximativ 750 Mg de testosteron pe săptămână, indiferent de cât de bine ar fi reglat dieta sau programul de antrenament. Creșterea mai mare poate duce la o creștere mai mare în greutate (în mare parte datorită retenției de apă mai mari), dar în ceea ce privește acumularea reală a fibrelor musculare, diferența va fi aproape întotdeauna minusculă.
Acesta este motivul pentru care atât de mulți se opun tendinței actuale de mega-dozare în novici sau cei încă noi la AAS. Dacă astfel de cicluri ar duce la o creștere semnificativ mai mare, recompensa ar putea justifica riscul, dar problema este că nu. Vedeți, chiar și atunci când dieta și antrenamentul unui culturist sunt corecte (rareori cazul pentru utilizatorii pentru prima dată sau chiar intermediari), potențialul de a obține câștiguri substanțial mai mari este atât de mic încât pur și simplu nu merită, mai ales atunci când luați imaginea de ansamblu. Dar să spunem că un culturist este dispus să facă tot ce este nevoie pentru a câștiga cât mai mult mușchi cât poate. Dacă exploatarea a 3 grame de testare nu este răspunsul, ce este? Presupunând că antrenamentul și dieta au fost optimizate (critice pentru a putea profita din plin de orice ciclu), răspunsul constă în polifarmacie (utilizarea mai multor medicamente simultan), ceea ce permite culturistului să stimuleze creșterea pe mai multe căi, mai degrabăUn singur.
Această abordare, cunoscută de zeci de ani ca stivuire, este unul dintre cele mai de bază principiu ale utilizării avansate de PED și este vitală pentru maximizarea câștigurilor de dimensiune și rezistență. Adesea, astfel de cicluri includ nu numai steroizi multipli, dar și mai multe categorii de medicamente. În opinia mea, când vine vorba de steroizi, AA -uri orale (adică steroizii metilați) sunt, în general, cel mai eficient tip de AAS pe care un începător îl poate utiliza împreună cu testosteronul pentru a promova câștiguri suplimentare în masa musculară. Nu numai că aceste medicamente tind să funcționeze mai repede, dar de obicei au efecte superioare de îmbunătățire a forței. Deși punctul final al culturismului nu este atingerea forței musculare, este o considerație importantă a oricărui ciclu de construire a masei bine planificat, deoarece rezistența crescută permite utilizarea greutăților mai grele în timpul antrenamentului. Drept urmare, stimularea musculară este crescută, ceea ce duce la un răspuns mai mare la creștere.
În timp ce toți steroizii pot crește puterea prin creșterea fibrelor musculare, acestea pot varia foarte mult în capacitatea lor de a face acest lucru printr -o ardere neuronală îmbunătățită – o zonă în care AA -urile orale tind să strălucească. De exemplu, un steroid precum testosteronul face o treabă excelentă în promovarea câștigurilor de forță prin creșterea musculară, dar când vine vorba de creșterea forței prin îmbunătățirea sistemului nervos, are doar un efect moderat (relativ vorbind). Pe de altă parte, un steroid precum halotestina funcționează minunat în această capacitate, obținând aproape toate efectele sale de stimulare a puterii sale din acest mecanism unic. Acesta este motivul pentru care adăugarea de halotestină la un ciclu doar de testosteron oferă aproape întotdeauna o creștere suplimentară a forței musculare, indiferent de doza actuală de testosteron.
Deși halotestina este rareori recomandată pentru utilizare într-o stivă de creștere în afara sezonului (mai ales pentru că există și alte orale care au un efect similar asupra forței, dar care sunt superioare la stimularea creșterii prin mecanisme mai directe), există o mulțime de alte opțiuni disponibile . Două dintre preferatele mele personale și care s -au dovedit că funcționează excepțional de bine într -un procent mare din populație, sunt Superdrol și Anadrol. Nu numai că ambele medicamente oferă un efect profund și direct de construire a mușchilor (împreună cu alte beneficii unice), dar capacitatea lor de a crește puterea prin funcționarea îmbunătățită a sistemului nervos le plasează într -o clasă proprie. Așadar, deși experiența a demonstrat capacitatea ciclurilor doar de testosteron de a oferi câștiguri impresionante, nu este neobișnuit ca un oral, cum ar fi acesta să crească rata câștigurilor cu 50-100%.
Mesajul Take Home aici este simplu. Dacă un începător își dorește să -și maximizeze potențialul de creștere, mai degrabă decât să încerce să facă acest lucru prin creșterea dozei de testosteron în stratosferă, el ar trebui să combine testosteronul cu o masă dovedită și o putere de construire orală. În timp ce unii pot considera acest lucru ca un sfat de bază sau chiar de bun simț, adevărul este că mulți culturisti s -au îndepărtat de acest lucru și de culturistii începători au făcut această greșeală de ani buni … și nu doar cu testosteron, ci cu injectabile de tot felul . Aceștia au fost conduși să creadă, prin surse online nesigure, că mai multe grame de injectabile sunt o necesitate pentru orice începător care dorește să crească cât mai repede posibil. Nereușind să diferențieze între consumatorii de droguri avansate și novice, cei cu personalități extreme de risc sunt încurajați să se angajeze în această practică-în detrimentul lor.
Nu voi intra în hormon de creștere și insulină aici, în afară de a spune că este de părere că ambele medicamente pot fi folosite pentru un efect grozav la începători, contribuind la accelerarea drastic a câștigului cu un risc minim. Am înțeles că acest lucru contravine gândirii convenționale, dar cu obiective și circumstanțe individuale care variază într-un grad atât de grozav, nu văd niciun motiv pentru ca aceste medicamente să fie „în afara limitelor” tuturor celor din afara culturistilor avansați. Cu toate acestea, supravegherea adecvată și educația preliminară este vitală dacă se va proceda în siguranță. Rețineți că poziția mea în această privință nu înseamnă neapărat că recomand tuturor începătorilor să utilizeze aceste medicamente … pentru că pentru a fi sincer, de obicei nu. Motivul este simplu-persoanele pentru prima dată utilizatorii PED sunt pregătiți în mod adecvat, atât din punct de vedere al cunoștințelor, cât și al experienței, pentru a putea extrage beneficii maxime dintr-un ciclu atât de cuprinzător. Cu toate acestea, la acei indivizi care dețin atributele necesare, un ciclu avansat ca acesta poate oferi câștiguri fenomenale în masa musculară într -o perioadă relativ scurtă de timp. 50 de kilograme în termen de 6 luni se află în domeniul posibilității pentru cei care dețin capacitatea genetică obligatorie.
Acest lucru mă aduce la următoarea mea întrebare și cea pe care se bazează titlul articolului. Să presupunem că obiectivul final al unei persoane este de a câștiga 50 de kilograme de masă musculară cu PED. Dintre următoarele două metode, care îi va permite să-și atingă obiectivul cu cea mai mică cantitate de daune pe termen lung asupra corpului său? Este progresistul aPproach sau abordarea grea și rapidă? Pentru a fi mai specific, este mai sigur să câștigi acele 50 de kilograme pe o perioadă de 3 ani care rulează mai multe cicluri la escaladarea treptată a dozelor … sau pentru a câștiga aceeași cantitate de mușchi pe 6 luni folosind mai puține cicluri, dar începând de la doze mai mari?
Desigur, pentru ca aceasta să fie o comparație corectă, presupune că individul, după ce și -a obținut creșterea în greutate de 50 de kilograme (sau orice ar fi obiectivul), s -ar mulțumi să -și mențină pur și simplu noua masă cu o doză de întreținere de testosteron. Acum că am stabilit parametrii, poate că ar trebui să re-redactăm întrebarea, punând „Care metodă este mai sigură pentru a câștiga o cantitate predeterminată de țesut muscular?” Aceasta este o întrebare foarte diferită decât să întrebi cum să folosești cel mai în siguranță PED pe parcursul vieții unuia. În acest caz, răspunsul ar fi evident – utilizați cât mai puțin testosteron (și numai testosteron). Dar … faptul rămâne că majoritatea utilizatorilor de steroizi doresc să obțină o cantitate considerabilă de masă musculară … și vor să o facă destul de repede, făcând testosteronul să se apropie mai puțin decât ideal.
Prin urmare, în încercarea de a răspunde la această întrebare, culturistul trebuie să evalueze numeroase variabile înainte de a ajunge la o concluzie. Din această cauză nu există niciun răspuns alb-negru, dar, la revizuirea dovezilor (atât clinice, cât și din lumea reală) în ultimii 25 de ani, mă simt în siguranță în a afirma că abordarea grea și rapidă nu poate fi doar la fel de sigură pentru a câștiga un Cantitatea predeterminată de masă musculară, dar în multe cazuri poate fi mai sigură. Acum, rețineți că, atunci când spun „greu și rapid”, nu mă refer la ciclurile de tip Bostin Loyd, ci la doze moderate de injectabile în combinație cu orale (moderate după standardele de astăzi, dar pe care le consider în continuare grele), împreună cu responsabilul hormon de creștere și consum de insulină.
Având în vedere recomandarea mea anterioară cu privire la utilizarea oralelor pentru a stimula creșterea musculară, știu că unii dintre voi se gândesc că „nu sunt orali mult mai dăunători la sistemul cardiovascular decât injectabilii?” În timp ce oralele (metilurile) sunt considerate, în general, o clasă mai riscantă de AAS decât injectabile (non-metil), utilizarea pe termen scurt (câțiva ani) la persoanele mai tinere, împreună cu suportul cardiovascular adecvat, este un efort relativ sigur. Spun „relativ”, deoarece circumstanțele pot varia, dar în absența unor condiții preexistente, este puțin probabil ca acești indivizi să experimenteze orice problemă care poate pune viața în pericol/calitatea vieții care afectează problemele de sănătate. Deci, în timp ce oralele vin cu siguranță cu propriul set de riscuri pentru sănătate, care nu ar trebui minimizate, utilizarea pe termen scurt în circumstanțele potrivite se poate face de obicei destul de în siguranță. De asemenea, trebuie spus că, deși abordarea progresivă poate să nu includă neapărat orale chiar de la început, acestea sunt aproape întotdeauna adăugate în cele din urmă, astfel încât riscurile asociate oralelor nu sunt în niciun caz unice pentru abordarea grea și rapidă.
În timp ce suntem pe subiectul daunelor cardiovasculare (deoarece este de obicei cel mai grav dintre diferitele probleme de sănătate induse de PED), este important de menționat că gradul de daune suferite nu este determinat doar de doza și selecția compusului, ci Pe durata utilizării/expunerii totale. Dacă dozarea și selecția compusului ar fi singurele variabile de luat în considerare, atunci nu am avea această discuție, dar cu durata de utilizare/expunerea totală fiind un factor major în dezvoltarea multor efecte secundare legate de steroizi (în special daune cardiovasculare), aceasta este nu poate fi ignorat atunci când se evaluează riscul pe termen lung.
Este absolut adevărat că abordarea progresivă, în special la început, este probabil să provoace mai puține daune decât abordarea grea și rapidă în comparație cu un ciclu la ciclu, dar nu evaluăm daune pe termen scurt. Mai degrabă, evaluăm cantitatea totală de daune suferite de -a lungul timpului, folosind medicamente, deoarece acesta este de obicei cel mai important factor în determinarea probabilității unuia de a experimenta multe dintre P mai grave