Publicarea de astăzi se referă la antrenamente pentru o jumătate de maraton, în special prima jumătate a cuiva Maria.
Un vizitator a trebuit să vorbească cu un profesionist la jumătate de maraton pentru un loc de muncă la facultate, precum și Ryan Hall nu au răspuns la apelurile ei telefonice, așa că m -a lovit pentru câteva sfaturi.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua 3 de antrenament la maraton
Jurnalul video de antrenament maraton – Ziua 3. Running Journal Inspect in with Run Eat Repetă
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 51 de secunde
Urmatorul
Memorie Jessica Simpson – Open Book Review
06:05
Trăi
00:00
08:21
00:51
(Am încercat să folosesc camera video a noului meu laptop pentru acest vlog, um … da. Nu este bine. Nu o voi mai folosi din nou.)
Întrebați un monican …
Antrenament pentru o jumătate de maraton
1) Ce program de formare ați sugera pentru un alergător oarecum începător ca mine? (Rulând doar timid de un an, extrem de întâmplător.)
2) Baza mea de 3 mile este adecvată sau ar trebui să încep să construiesc acum? (Plănuiesc să încep să mă antrenez, cum ar fi, la sfârșitul lunii iunie? Pentru o cursă din octombrie? Poate? În funcție de răspunsul dvs. la numărul 1 acolo.)
3) Este foarte importantă formarea încrucișată? (Sunt în mod inerent leneș, precum și am timp restricționat pentru exerciții fizice; când nu alerg, lucrez o sarcină de birou sau sunt în clasă.)
4) Când ar trebui să încep să cred despre integrarea combustibilului în rulările mele? (De obicei, decolez doar câteva ore după micul dejun, cu toate acestea am înțeles că cel mai probabil nu va zbura când voi începe să -mi lovesc alergările lungi.)
5) Ce înțelegeți acum că doriți să înțelegeți înainte de a începe antrenamentul pentru prima cursă? (Îmi pare rău; acesta este unul potențial de cuvânt acolo. Îmi cer scuze! Dacă este la fel de vag, anunță -mă!)
Serios, Monica. Ești foarte minunat pentru că m -ai ajutat! Recunosc că rutina ta este cu adevărat agitată acum, așa că înțelegând că îți iei timp deoparte pentru a mă ajuta să te fac să te facă cea mai grozavă persoană din lume.
Din nou: Spuneți -vă atât de mult! <3 Planuri de antrenament la jumătate de maraton menționată: Hal Higdon Half Marathon Training Jeff Galloway Half Marathon Training Ai o preocupare pentru acest monican? Întrebați -vă în comentarii sau trimiteți -mi un e -mail la Runeatrepeat la Gmail Dot Com Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune