Ben a vorbit despre preluarea alergării de ceva vreme. Apoi, când vorbeam despre rezoluțiile noastre de Anul Nou, a spus că vrea să conducă un maraton anul acesta (!). I -am sugerat să începem cu un 5K și să -l luăm de acolo. Așadar, astăzi este prima zi a lui Ben a canapelei la 5K!
Voi fi antrenorul lui și am alergat pentru asta, așa că și eu sunt încântat! În această dimineață am făcut 20 de minute de intervale de alergare/plimbare. Am folosit programul Cool Running C25K, dar voi scrie un nou plan de antrenament pentru el, deoarece cred că poate alerga mai mult timp pentru a merge pe intervale de mers.
Ultimele mele videoclipuri
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 2 minute, 19 secunde
Urmatorul
American Dirt Book Review
12:07
Trăi
00:00
08:21
02:19
După ce ne -am întors, mi -am scos garminul și am pornit pentru un 3 miler al meu. Îmi place să fac o ușoară 3 mile la câteva zile după o cursă pentru a vedea cum mă simt. Fără Garmin, fără griji, doar eu și picioarele mele pentru a mă anunța cum se simt. Genunchiul meu stâng se simte puțin sensibil, așa că aș putea decola mâine.
*Vorbind despre Garmin -ul meu (sau lipsa acestora) baza de date a LAP, dacă este complet și nu -mi amintesc cum să o șterg. Poate cineva să te ajute?
A trebuit să fac un mic dejun rapid pentru că am sunat în 15 minute. Cafea (pentru că am obținut această aromă uimitoare de amaretto de la FL), iaurt cu semințe de chia (pentru proteine și alegând lucruri din dinți) și o brioșă engleză PB&J (pentru că sunt doar cu 40 de calorii mai mult decât un sandwich subțire, dar 50x la fel de bun).
Mi -am prins pisica lingând PB -ul și iaurtul căzut când am plecat. El primește în totalitate uimirea care este ananasul chobani
Ne vedem mai târziu!
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Decembrie care rulează calendar Planificator de antrenament gratuit imprimat
Decembrie care rulează calendar Planificator de antrenament gratuit imprimat
Calendar de rulare gratuită și rulare PDF -ul de tipărire. Calendarul de antrenament din decembrie pentru alergători de exerciții de exerciții și
Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi
Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi
Îmi place La Marathon !! Cred că este unul dintre cele mai bune maratoane din SUA și nu primește creditul pe care îl merită! LA are
De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat de la podcast 109
De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat de la podcast 109
De ce am mers la terapie și la povestea mea despre cum am găsit un terapeut și gândurile mele despre asta. Prima dată Maraton Runner pe P -ul ei
Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează
Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează
Surf City Marathon și Rezultate Half Marathon și recapitulare. Fotografii și distracție de la Half Marathon Run în Huntington Beach
AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii
AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii
American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei de jumătate de maraton și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în
Obiective 2020 – totul nou, dar și înapoi la blogging
Obiective 2020 – totul nou, dar și înapoi la blogging
Buna ziua!! ce mai faci? Am petrecut ceva timp în ultimele 2 săptămâni gândindu -mă cu adevărat la noul meu yeRezoluțiile și obiectivele AR f
⚡ de Sharereaholic
.
Ben a vorbit despre preluarea alergării de ceva vreme. Apoi, când vorbeam despre rezoluțiile noastre de Anul Nou, a spus că vrea să conducă un maraton anul acesta (!). I -am sugerat să începem cu un 5K și să -l luăm de acolo. Așadar, astăzi este prima zi a lui Ben a canapelei la 5K!
Voi fi antrenorul lui și am alergat pentru asta, așa că și eu sunt încântat! În această dimineață am făcut 20 de minute de intervale de alergare/plimbare. Am folosit programul Cool Running C25K, dar voi scrie un nou plan de antrenament pentru el, deoarece cred că poate alerga mai mult timp pentru a merge pe intervale de mers.
Ultimele mele videoclipuri
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 2 minute, 19 secunde
Urmatorul
American Dirt Book Review
12:07
Trăi
00:00
08:21
02:19
După ce ne -am întors, mi -am scos garminul și am pornit pentru un 3 miler al meu. Îmi place să fac o ușoară 3 mile la câteva zile după o cursă pentru a vedea cum mă simt. Fără Garmin, fără griji, doar eu și picioarele mele pentru a mă anunța cum se simt. Genunchiul meu stâng se simte puțin sensibil, așa că aș putea decola mâine.
*Vorbind despre Garmin -ul meu (sau lipsa acestora) baza de date a LAP, dacă este complet și nu -mi amintesc cum să o șterg. Poate cineva să te ajute?
A trebuit să fac un mic dejun rapid pentru că am sunat în 15 minute. Cafea (pentru că am obținut această aromă uimitoare de amaretto de la FL), iaurt cu semințe de chia (pentru proteine și alegând lucruri din dinți) și o brioșă engleză PB&J (pentru că sunt doar cu 40 de calorii mai mult decât un sandwich subțire, dar 50x la fel de bun).
Mi -am prins pisica lingând PB -ul și iaurtul căzut când am plecat. El primește în totalitate uimirea care este ananasul chobani
Ne vedem mai târziu!
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Decembrie care rulează calendar Planificator de antrenament gratuit imprimat
Decembrie care rulează calendar Planificator de antrenament gratuit imprimat
Calendar de rulare gratuită și rulare PDF -ul de tipărire. Calendarul de antrenament din decembrie pentru alergători de exerciții de exerciții și
Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi
Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi
Îmi place La Marathon !! Cred că este unul dintre cele mai bune maratoane din SUA și nu primește creditul pe care îl merită! LA are
De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat de la podcast 109
De ce am fost prima dată la terapie și ce s -a întâmplat de la podcast 109
De ce am mers la terapie și la povestea mea despre cum am găsit un terapeut și gândurile mele despre asta. Prima dată Maraton Runner pe P -ul ei
Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează
Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează
Surf City Marathon și Rezultate Half Marathon și recapitulare. Fotografii și distracție de la Half Marathon Run în Huntington Beach
AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii
AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii
American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei de jumătate de maraton și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în
Obiective 2020 – totul nou, dar și înapoi la blogging
Obiective 2020 – totul nou, dar și înapoi la blogging
Buna ziua!! ce mai faci? Am petrecut ceva timp în ultimele 2 săptămâni gândindu -mă cu adevărat la noul meu yeRezoluțiile și obiectivele AR f
⚡ de Sharereaholic
.