Bună ziua! Astăzi am câteva sugestii pentru a alerga afară atunci când aveți stres și anxietate sau temeri în acest sens. Această preocupare a venit din apelul meu telefonic pe Instagram pentru îngrijorările dvs. cu privire la alergare. Simțiți -vă total liber să -mi trimiteți un e -mail sau să le lăsați mai jos dacă aveți îngrijorări pentru mine sau pentru grup.
În această dimineață, Vegas a fost suficient pentru a mă lăsa să stau pe covorul lui de toaletă pentru a mă pregăti pentru alergarea mea. Vă rugăm să rețineți că ne -am trezit dintr -o noapte completă, precum și am apucat niște cafea înghețată, precum și am mers până la chiuveta de toaletă pentru a -mi împleti părul.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de rezistență la casă pentru picioare, șolduri, precum și glute. Nu sunt necesare dispozitive.
Podul glutei
Lovituri de măgar – părți alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți mult mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Achiever înalt – Great Ascultă Recenzie de carte
06:12
Trăi
00:00
08:21
04:49
S -a trezit, s -a conformat cu mine la bucătărie, a observat că nu o să -i ofer curcan, ci m -am întors să doarmă. Dacă nu primește 22 de ore complete pe zi, este o epavă.
Am văzut această cruce făcută din ramuri pe fuga mea. Exact cât de grozav este asta?
La alergare cu stres și anxietate vlog
Am solicitat problemele dvs. de rulare pe Instagram săptămâna trecută. Am primit o încărcare prin e -mail, precum și în comentarii. Aveam să răspund două în acest videoclip, cu toate acestea, lucrul m -a tăiat înainte de a finaliza chiar primul. Încă îl împărtășesc, deoarece este o mare preocupare, precum și aș putea relaționa. Voi răspunde în curând la cealaltă preocupare.
Unde m -a tăiat …
Eram pe punctul de a afirma că, de asemenea, am folosit să alerg aproximativ o jumătate de mile până la un parc, precum și să alerg pe acolo. Sigur, este repetitiv, însă m -am simțit în siguranță. Îmi place să fiu capabil să „ies” pe alergări, precum și să nu mă preocup cu vehicule sau câini sau înțepători sau orice altceva.
De asemenea, să joci muzică liniștitoare în locul tipicului Jams Crazy Pitbull poate fi mult mai plăcut.
Luați în considerare o mantră calmantă pentru a vă duce înapoi într -o locație mulțumită dacă vă simțiți copleșiți.
Fii curajos.
Întrebare: Aveți vreun tip de recomandări cu privire la exact cum să vă simțiți mult mai confortabil alergând afară?
(Trimite -mi îngrijorările tale la Runeatrepeat la Gmail cu întrebarea RER de la subiect)
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
esențial pentru a descoperi din alergările sărace pentru a se îmbunătăți mult, precum și a alerga mai repede
esențial pentru a descoperi din alergările sărace pentru a se îmbunătăți mult, precum și a alerga mai repede
Exact cum să descoperiți dintr -o alergare săracă. Simțiți -vă lent sau epuizat, în unele cazuri, trebuie să tăiați un scurt. Chiar aici este exact cum să vă dați seama
Pantofii mei de alergare preferați și aș face din nou dificultatea dopey
Pantofii mei de alergare preferați și aș face din nou dificultatea dopey
Pantofii mei de alergare preferați cel mai bine acum. Aș face din nou dificultatea dopey? Exact cum a ajutat acreditarea antrenorului RRCA
5 minute de alergare la încălzire – a
5 minute de alergare la încălzire – a
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Exact cum să te pregătești să alergi. Sugestii despre ce să facă înainte
Soluție la preocupările dvs. de rulare B videoclipuri
Soluție la alergarea dvs.preocupări B videoclipuri
Salut! Videoclip nou acum pe canalul TV Instagram RER! L -am împărțit în 2 videoclipuri pentru a face mai simplu să descopăr răspunsul
Exact cum să ieșiți dintr -un RUT RUT – TOLS DE PANELE, precum și mai multe: Q&A Aug Partea 3
Exact cum să ieșiți dintr -un RUT RUT – TOLS DE PANELE, precum și mai multe: Q&A Aug Partea 3
Ce se întâmplă dacă ești la fel de epuizat să alergi? Exact cum ieșiți dintr -o rutină de alergare? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. Pantof de alergare i
Exact cât timp trebuie să vă antrenați pentru o jumătate de maraton sau maraton complet – Q&A
Exact cât timp trebuie să vă antrenați pentru o jumătate de maraton sau maraton complet – Q&A
Noile preocupări de rulare din caseta de poveste Instagram @Runeatrepeat! Astăzi vorbim despre un nou antrenament pentru alergători pentru
⚡ de Sharereaholic
.